10 aplicaciones para seguir y gestionar tu salud

Llevar un estilo de vida saludable nunca ha sido tan fácil con todos estos recursos a los que puede acceder directamente desde su teléfono o dispositivo inteligente. Si quieres hacer más ejercicio, comer mejor, beber más agua o dormir mejor, ¡existe una aplicación para eso!

Salud de la manzana

La aplicación de salud nativa de Apple es una excelente manera de comenzar su viaje de salud y recopilar todos sus datos en un solo lugar. La aplicación puede seguir tus pasos sin un dispositivo de seguimiento de pasos. Simplemente mantenga su teléfono en su bolsillo y rastreará su movimiento y movimiento. También puede realizar un seguimiento de otros aspectos de su salud, como la nutrición, el sueño, la salud reproductiva, la frecuencia cardíaca y más. Muchos dispositivos y aplicaciones se integrarán con la aplicación Apple Health para brindarle una visión integral de su salud.

Fitbit

Probablemente estés familiarizado con Fitbit por sus rastreadores de actividad portátiles. Su aplicación es un centro para todos tus datos de Fitbit, incluidos entrenamientos, pasos y sueño. Pero la aplicación de Fitbit también puede realizar un seguimiento de cierta actividad incluso si no tienes un dispositivo Fitbit. Según el movimiento de su teléfono, la aplicación puede rastrear la actividad básica, como la distancia y los pasos. También puedes realizar un seguimiento de otras métricas de salud, como tus comidas, ejercicios, sueño y peso.

Sofá a 5K

Couch to 5K te guiará a través de cada paso de su programa de nueve semanas que te preparará gradualmente para una carrera de 5K. ¡Esta aplicación rastreará tu distancia y tiempos, te permitirá sincronizar tus listas de reproducción y compartir tu progreso con tus amigos en las redes sociales!

Sworkit

No necesitas ser miembro de un gimnasio para hacer un buen entrenamiento gracias a Sworkit. No importa en qué parte del mundo te encuentres, puedes tener acceso a más de 50 entrenamientos directamente desde tu teléfono. Esta aplicación tiene videos de 5 a 60 minutos que lo guían a través de sus entrenamientos y se pueden personalizar según su nivel de condición física. Incluso lo conectarán con un entrenador personal para obtener consejos personalizados para su viaje de acondicionamiento físico.

Mi FitnessPal

MyFitnessPal es un completo rastreador de alimentos y comidas. Tienen una base de datos de más de 6 millones de alimentos y su escáner de códigos de barras facilita escanear y registrar todo lo que come sin ningún cálculo complicado. Puede establecer objetivos para su nutrición, incluidas calorías, vitaminas y otros objetivos nutricionales importantes. También puedes realizar un seguimiento de tus entrenamientos y las calorías que quemas a lo largo del día.

Anegado

El objetivo de Waterlogged es simple... ¡animarte a beber más agua! Esta aplicación puede ayudarle a establecer objetivos, enviarle recordatorios para beber más agua y registrar cada onza que bebe diariamente. Si actualiza a su cuenta premium, ¡la aplicación puede incluso integrarse con su aplicación Fitbit!

Espacio de cabeza

El estrés y la ansiedad son un obstáculo importante para un estilo de vida saludable. Headspace puede ayudarle a aprender a mantener la calma, concentrarse en su trabajo, dormir mejor y reducir el estrés. Esta aplicación proporciona meditaciones guiadas que te ayudarán sin importar la situación en la que te encuentres. Tienen cientos de meditaciones sobre muchos temas, incluido el trabajo, la ansiedad, la compasión, la ira e incluso algunas para niños.

Luminosidad

Hemos cubierto aplicaciones que te ayudan a comer mejor y ejercitar más tu cuerpo, ¡pero ahora es el momento de entrenar tu cerebro! Luminosity tiene juegos y actividades que mejoran tu memoria, concentración y estado de ánimo. Respaldado por la ciencia, Luminosity hace que el entrenamiento cerebral sea fácil y divertido.

HabitMinder

Ya sea que esté tratando de romper un hábito (como fumar o beber refrescos) o comenzar un nuevo hábito (como desayunar o salir a caminar todos los días), HabitMinder es una gran herramienta. La gestión de hábitos nunca ha sido tan fácil con gráficos y estadísticas que le muestran qué tan bien le está yendo en su camino hacia nuevos hábitos.

Ciclo de sueño

¡El sueño es uno de los aspectos más importantes, aunque subestimado, de nuestra salud y Sleep Cycle está aquí para ayudar! Simplemente coloque su teléfono en su mesa de noche o en su cama y la aplicación usará su teléfono para realizar un seguimiento de su sueño. Por la mañana, tienes un gráfico de tus ciclos de sueño. ¡También puedes usar Sleep Cycle como alarma! Elige la hora a la que te gustaría despertarte y comenzará a despertarte cuando estés en tu fase de sueño más ligero.

Acerca de la banda ancha sin cable
unWired Broadband es el proveedor de Internet líder para áreas rurales y desatendidas en el centro y norte de California. Su red incluye más de 200 torres que conectan comunidades que han sido ignoradas por los proveedores de Internet por cable y fibra. Desde su creación en 2003, han ampliado su conjunto de conectividad para incluir también soluciones de redundancia, un centro de datos y, más recientemente, Internet de fibra.